HEHKU FLT-RAVINTOVALMENNUS SISÄLTÄÄ:
– Henkilökohtaista ravintovalmennusta
– Alkukartoituksen ja seurantakäynnit
– Yksilöllinen ruokavalio ja kokonaisvaltainen hyvinvointisuunnitelma
– 2kk tai 4kk kestoisen valmennuksen
– Tukea hyvinvoinnin tasapainottamiseen
Mitä on FLT Ravintovalmennus?
- FLT ravintovalmennuksessa huomioidaan ihminen kokonaisuutena, jossa kaikki
vaikuttaa kaikkeen. - Ravintovalmennuksen tavoitteena on auttaa asiakasta motivoitumaan pysyviin
elämäntapamuutoksiin - Valmennustapaamisen aikana sinulle avautuu uusia näkökulmia ja saat ideoita
hyvinvointisi tukemiseen. - Terveelliseen ruokavalioon liittyy paljon muitakin asioita kuin se, mitä päivittäin
syöt, merkityksellistä on esimerkiksi syömisen säännöllisyys, ravinnon sulaminen ja
imeytyminen, suoliston bakteeritasapaino, kehoa rasittavien haitallisten ulkoisten
tekijöiden määrä, stressitaso, liikunnan määrä ja elämäntilanteesi
kokonaisuudessaan. Kartoitan ruokavalion ohella nämä muutkin tekijät ja laadin
sinulle eri osa-alueet huomioivan yksilöllisen suunnitelman. - Tapamme syödä, liikkua ja ajatella poikkeavat huomattavasti verrattuna
kanssaihmisiimme. Jokainen on perimältään ja elämäntavoiltaan yksilöllinen.
Hoidossa huomioidaankin elämäntapasi liittyen muun muassa uneen, liikuntaan,
ruokavalioon ja stressiin. Myös sisältä olemme erilaisia. Aineenvaihduntamme ja
kehomme tapa reagoida esimerkiksi ympäristömyrkkyihin, lääkityksiin ja ravinnon
lisäaineisiin on hyvin yksilöllinen. Samoin vitamiini- ja hivenainetarpeemme
vaihtelevat ihmisen ja terveystilanteen mukaan. Ravintovalmennuksessa
räätälöidään juuri sinun tarpeisiisi sopiva ruokavalio ja muut elämäntapaohjeet.
Käytännössä
Ennen ensimmäistä tapaamistamme lähetän sinulle esitietokaavakkeen ja oirekyselyn
täytettäväksi, jotka toimivat haastattelun pohjana vastaanotolla. Tapaamisen aikana
kartoitan tilannettasi matriksin avulla. Matriksi auttaa hahmottamaan oireiden taustalla
olevia syitä, elimistön toimintaa ja mahdollisia riskitekijöitä. Lisäksi vastaanotolla käymme
läpi aikajanan avulla historiaasi syntymästä tähän hetkeen, jotta saamme kattavan
kokonaiskuvan tähän hetkeen vaikuttaneista tekijöistä. Ensimmäiseen tapaamiseen
kannattaa varata aikaa 1,5-2h ja tapaamisen jälkeen työstän sinulle henkilökohtaisen ja
kokonaisvaltaisen hoito-ohjelman, jossa ravitsemuksen ohella huomioidaan tämänhetkinen elämäntilanteesi.
Ensimmäisellä tapaamisella luomme yhdessä valmennukselle tavoitteet
ja aikataulun.
Suositeltavaa on, että seurantakäynti varataan aloitustapaamisen yhteydessä.
Seurantatapaamisen kesto on yleensä tunnin mittainen. Parhaiten pääsemme tuloksiin
useamman tapaamisen kokonaisuudella, silloin voimme matkan varrella tehdä muutoksia
suunnitelmiin ja päästä askel askeleelta kohti tuloksia. Elämäntapamuutosten siirtyminen
arkeen vie yleensä pidemmän aikaa.
FLT RAVINTOVALMENNUKSEN MYÖTÄ
Tunnistat
- Sinulle soveltuvat ruoka-aineet ja ruokavalion
Saat
- Tukea elämäntapamuutoksessa
Löydät
- Uusia näkökulmia ja ideoita hyvinvointisi tukemiseen
Lue lisää FLT Ravintovalmennuksesta: ravintovalmentajat.fi
HEHKU FLT – RAVINTO 350€ / 2kk
Alkukartoitus
Aloitustapaaminen 120min.
Hyvinvointisuunnitelma
Seurantatapaaminen 60min.
HEHKU FLT – RAVINTO 495€ / 4kk
Alkukartoitus
Aloitustapaaminen 120min.
Hyvinvointisuunnitelma
Seurantatapaaminen 3 x 60min.